Capacidades condicionales.

Para iniciar a niños en la actividad física y deporte debemos saber las capacidades que ellos poseen y deben desarrollar de buena manera para aprovechar las ventanas de oportunidades para sacar el mayor provecho como ser integral.

las cuales veremos a continuación:

Capacidades condicionales: son las capacidades que dependen principalmente de factores energéticos y metabólicos.

Fuerza: capacidad que tiene un individuo de soportar o vencer una resistencia mediante una contracción o tensión muscular.se dividen en:

- Fuerza máxima.

- Fuerza explosiva.

- Fuerza rápida, fuerza veloz o potencia.

- Fuerza resistencia.

Resistencia: “La resistencia es la cualidad/capacidad de mantener un esfuerzo prolongado 

sin fatigarse demasiado. (Martínez C. 2000).

La resistencia cardiovascular supone la capacidad de realizar tareas físicas 

que impliquen la participación de grandes grupos de músculos durante periodos 

de tiempo largos. Necesita de una buena capacidad de funcionamiento de los 

sistemas circulatorio y respiratorio para ajustarse y recuperarse de los efectos del 

ejercicio muscular. Esta cualidad es básica para el mantenimiento de la salud del 

corazón, las arterias y las venas.se dividen en:

- resistencia aerobica.

- resistencia anaerobica: 1 láctica .

                                     2 alactica.

Velocidad: “Es la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo más 

rápido posible o en el menor tiempo posible. Para ser rápido debe durar poco 

tiempo, no producir fatiga y debe poder superar resistencias no demasiado 

grandes.se subdividen en:

- Velocidad de Reacción.

- Velocidad Gestual.

- Velocidad de Desplazamiento.

Flexibilidad:“La movilidad articular es la capacidad de realizar movimientos lo más 

ampliamente que permita la estructura de una articulación.se dividen en:

- Estática.

-Dinámica.

- Pasiva.

-Activa.