CONDICIONALES:
FUERZA.
RESISTENCIA.
VELOCIDAD.
CAPACIDADES COORDINATIVAS.
COORDINACION.
EQUILIBRIO.
DIFERENCIACIÓN.
lunes, 25 de noviembre de 2013
capacidades condicionales y coordinativas.
CONDICIONALES:
FUERZA.
RESISTENCIA.
VELOCIDAD.
CAPACIDADES COORDINATIVAS.
COORDINACION.
EQUILIBRIO.
DIFERENCIACIÓN.
capacidades coordinativas II parte.
El EQUILIBRIO.
“Se dice que un cuerpo se encuentra en equilibrio cuando la sumatoria de todas las fuerzas que actúan sobre él es nula, o cuando dichas fuerzas son compensatorias para el centro de gravedad corporal. O bien, el equilibrio corporal es el conjunto de reacciones del sujeto a la gravedad. Esto quiere decir que mientras el atleta se encuentre en una posición voluntaria y adaptada a una situación de desplazamiento o estática y manteniendo estable su centro de gravedad conforme a un punto establecido, el cuerpo se encuentra en equilibrio.
Clasificación del equilibrio.
Equilibrio Estático
Es aquel en que el cuerpo se mantiene sin movimiento; por ejemplo, el estar parado.
Equilibrio Dinámico
Cuando un cuerpo se encuentra en movimiento sin perder su postura o posición con respecto a su desplazamiento y punto de referencia; ejemplo, correr, saltar, etc; el centro de gravedad corporal se mantiene en desplazamiento pero estableciendo su relación con el punto de referencia.
Factores condicionantes del equilibro.
Tono muscular.
Maduración del sistema nervioso.
Maduración muscular esquelética.
Control de los movimientos con respecto al centro de gravedad corporal.
Sensaciones.
Relación cuerpo-posición.
Edad.”
LA DIFERENCIACIÓN.
“Es el proceso cognoscitivo y perceptivo en el que el individuo se percata de las características que hacen únicas a las cosas. Gracias a esta facultad el sujeto logra efectuar acciones moderando su rapidez, fuerza, etc., regulando la tensión de la musculatura al efectuar un movimiento.
Factores condicionantes de la diferenciación.
Edad.
Elementos cognoscitivos.
Atención a los sucesos.
Estado de actividad (cansado o descansado) del sistema nervioso.
Grado de concentración.
Maduración del sistema nervioso.”
“Se dice que un cuerpo se encuentra en equilibrio cuando la sumatoria de todas las fuerzas que actúan sobre él es nula, o cuando dichas fuerzas son compensatorias para el centro de gravedad corporal. O bien, el equilibrio corporal es el conjunto de reacciones del sujeto a la gravedad. Esto quiere decir que mientras el atleta se encuentre en una posición voluntaria y adaptada a una situación de desplazamiento o estática y manteniendo estable su centro de gravedad conforme a un punto establecido, el cuerpo se encuentra en equilibrio.
Clasificación del equilibrio.
Equilibrio Estático
Es aquel en que el cuerpo se mantiene sin movimiento; por ejemplo, el estar parado.
Equilibrio Dinámico
Cuando un cuerpo se encuentra en movimiento sin perder su postura o posición con respecto a su desplazamiento y punto de referencia; ejemplo, correr, saltar, etc; el centro de gravedad corporal se mantiene en desplazamiento pero estableciendo su relación con el punto de referencia.
Factores condicionantes del equilibro.
Tono muscular.
Maduración del sistema nervioso.
Maduración muscular esquelética.
Control de los movimientos con respecto al centro de gravedad corporal.
Sensaciones.
Relación cuerpo-posición.
Edad.”
LA DIFERENCIACIÓN.
“Es el proceso cognoscitivo y perceptivo en el que el individuo se percata de las características que hacen únicas a las cosas. Gracias a esta facultad el sujeto logra efectuar acciones moderando su rapidez, fuerza, etc., regulando la tensión de la musculatura al efectuar un movimiento.
Factores condicionantes de la diferenciación.
Edad.
Elementos cognoscitivos.
Atención a los sucesos.
Estado de actividad (cansado o descansado) del sistema nervioso.
Grado de concentración.
Maduración del sistema nervioso.”
capacidades coordinativas.
es cuando el sistema nervioso entra en relación con el sistema muscular activándolo, moderándolo y conduciéndolo, es cuando se hace mención de las cualidades/capacidades coordinativas, las cuales se describen a continuación.
LA COORDINACIÓN.
“La coordinación es la sincronía entre el sistema nervioso y la estructura músculo-esquelética al realizar una acción determinada. La coordinación pude efectuarse en forma consciente o inconsciente, dependiendo del grado de automatización del movimiento.
Clasificación de la coordinación.
Coordinación Fina.
Es cuando ya existe un elevado desarrollo del sistema nervioso y los movimientos son técnicos, continuos y fluidos. Los movimientos son más complejos pero con menos gasto de energía. En este tipo de coordinación están situados los movimientos específicos utilizados en el deporte.
Coordinación Gruesa.
Se da cuando nuestro sistema nervioso no se encuentra plenamente maduro o no se ha ejercitado plenamente en comparación con los movimientos eslabonados de la coordinación fina. Algunos autores mencionan a la coordinación gruesa como general y le dan un enfoque directo con la maduración nerviosa y los movimientos básicos como caminar, saltar, jalar, etc. Aquí los movimientos son torpes, lentos y carentes de fluidez.
Factores condicionantes de la coordinación.
Edad.
Control de movimientos con respecto al centro de gravedad.
Maduración del sistema nervioso.
Maduración del sistema muscular y esquelético.
Grado de educación corporal (movimientos).
Grado de relación entre el sistema nervioso y el sistema músculo esquelético.”
LA COORDINACIÓN.
“La coordinación es la sincronía entre el sistema nervioso y la estructura músculo-esquelética al realizar una acción determinada. La coordinación pude efectuarse en forma consciente o inconsciente, dependiendo del grado de automatización del movimiento.
Clasificación de la coordinación.
Coordinación Fina.
Es cuando ya existe un elevado desarrollo del sistema nervioso y los movimientos son técnicos, continuos y fluidos. Los movimientos son más complejos pero con menos gasto de energía. En este tipo de coordinación están situados los movimientos específicos utilizados en el deporte.
Coordinación Gruesa.
Se da cuando nuestro sistema nervioso no se encuentra plenamente maduro o no se ha ejercitado plenamente en comparación con los movimientos eslabonados de la coordinación fina. Algunos autores mencionan a la coordinación gruesa como general y le dan un enfoque directo con la maduración nerviosa y los movimientos básicos como caminar, saltar, jalar, etc. Aquí los movimientos son torpes, lentos y carentes de fluidez.
Factores condicionantes de la coordinación.
Edad.
Control de movimientos con respecto al centro de gravedad.
Maduración del sistema nervioso.
Maduración del sistema muscular y esquelético.
Grado de educación corporal (movimientos).
Grado de relación entre el sistema nervioso y el sistema músculo esquelético.”
lunes, 11 de noviembre de 2013
Capacidades condicionales.
Para iniciar a niños en la actividad física y deporte debemos saber las capacidades que ellos poseen y deben desarrollar de buena manera para aprovechar las ventanas de oportunidades para sacar el mayor provecho como ser integral.
las cuales veremos a continuación:
Capacidades condicionales: son las capacidades que dependen principalmente de factores energéticos y metabólicos.
Fuerza: capacidad que tiene un individuo de soportar o vencer una resistencia mediante una contracción o tensión muscular.se dividen en:
- Fuerza máxima.
- Fuerza explosiva.
- Fuerza rápida, fuerza veloz o potencia.
- Fuerza resistencia.
Resistencia: “La resistencia es la cualidad/capacidad de mantener un esfuerzo prolongado
sin fatigarse demasiado. (Martínez C. 2000).
La resistencia cardiovascular supone la capacidad de realizar tareas físicas
que impliquen la participación de grandes grupos de músculos durante periodos
de tiempo largos. Necesita de una buena capacidad de funcionamiento de los
sistemas circulatorio y respiratorio para ajustarse y recuperarse de los efectos del
ejercicio muscular. Esta cualidad es básica para el mantenimiento de la salud del
corazón, las arterias y las venas.se dividen en:
- resistencia aerobica.
- resistencia anaerobica: 1 láctica .
2 alactica.
Velocidad: “Es la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo más
rápido posible o en el menor tiempo posible. Para ser rápido debe durar poco
tiempo, no producir fatiga y debe poder superar resistencias no demasiado
grandes.se subdividen en:
- Velocidad de Reacción.
- Velocidad Gestual.
- Velocidad de Desplazamiento.
Flexibilidad:“La movilidad articular es la capacidad de realizar movimientos lo más
ampliamente que permita la estructura de una articulación.se dividen en:
- Estática.
-Dinámica.
- Pasiva.
-Activa.
INFORMACIÓN PERSONAL.
Nombre: Nicolás Neftalí Bustos Soto.
Fecha de nacimiento: 19 de octubre de 1989.
Nacionalidad: Chile.
Antecedentes académicos superiores.
- preparador físico egresado centro formación técnica Santo tomas.
- cursando 1° año pedagogía en educación física universidad Andres Bello.
Antecedentes laborales.
- personal trainer gimnasio pacific fitnes.
- profesor series sub - 12 escuela de fútbol Arturo Fernandez Vial.
lunes, 4 de noviembre de 2013
.JPG)
principalmente este blog tiene como finalidad ayudar a las personas que quieran iniciar a niños en la actividad física y el ejercicio físico. en donde les entregare la información necesaria para poder llevar a cabo de manera correcta esta tarea.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)